レッスン
完全プライベートの65分。
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身体の使い方を、丁寧に学ぶ。
身体の使い方を、丁寧に学ぶ。
姿勢や動きの癖、呼吸、その日の状態を確認し、一人ひとりに内容を組み立てる65分。ピラティスを中心に、身体の変化を積み重ねていきます。
呼吸と伸びやかさ
呼吸と伸びやかさ
呼吸を活かし、身体を長く伸びやかに使う「エロンゲーション」を意識します。特定の部位だけでなく、身体全体のつながりを見ていきます。
動き方とコントロール
動き方とコントロール
身体の位置関係を整え、必要な可動性と安定性を育てます。ピラティスを中心にマシン・マット・道具、必要に応じてヨガを使い、目的に合う運動量や強度を調整します。
65分の流れ
65分の流れ
身体を動かす｜約55分
その日の状態に合わせて動き、身体の感覚や使い方を学びます。
呼吸・瞑想｜1〜5分
動いた後の身体と呼吸の変化を確かめます。
フィードバック｜約5分
気づきを共有し、日常で実践できるヒントをお伝えします。
こんな方へ
こんな方へ
運動を始めたい方。姿勢や身体の使い方を見直したい方。趣味や日常を、より動きやすい身体で楽しみたい方。初心者の方も、運動経験のある方も、今の状態から取り組めます。
その他の体験
その他の体験
Soleilのフットケア（約20分）
フランス産の無農薬アロマオイルを使用し、膝まわりから足裏まで丁寧に触れていく約20分のフットケア。ヨガのフットリフレクソロジー、台湾式の足裏への刺激、リンパドレナージュの手技をもとに、Soleil独自に組み合わせています。
グループレッスンや季節のイベントは、主にリトリートで開催。開催情報は公式LINEでご案内します。
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